Recomendación: Al rico batido

Buenas chicas!!! Ya estamos a domingo, yo, personalmente, les estoy cogiendo un cariño ultimamente a los domingos... (será por que me paso el día en el sofá a la bartola). Bueno, y aprovechando que hablo de este día, os informo de que hoy empiezo una sección nueva "Recomendación de la semana" en la que, de principio, todos los domingos os recomendaré algo.

Hoy, como inaguración, que mejor que hablaros de una receta que mi madre me hace muchísimo y que amí me encanta. Es super fácil de hacer, seguro que muchas de vosotras la habréis probado y os encanta.

Pues bien, como yo tengo gimnasio por la tarde muchos días de la semana, mi madre me hace un batido como merienda donde aporta toda la energía que me hace falta para la clase del gim y además lo más saludable que puede (para vuestra información, sigo una dieta y tengo que comer o, en este caso, beber, lo más saludable posible). Y allá vamos con el batidito de frutas que prepara la mami:

(Receta para 3 o 4 personas, según la capacidad del vaso)

INGREDIENTES

-1 cortada de sandía

-1 manzana

-1 pera

-1 plátano

-1 kiwi

-2 pavías

-Un vaso de leche de soja

-2 o 3 cucharaditas de copos de avena

MANOS A LA OBRA

-Pelamos todas las piezas de frutas y las cortamos a taquitos introduciendolas en la batidora o smoophy.

-Una vez todos los taquitos de fruta introducidos en la batidora o smoophy, echamos un vaso de leche de soja y las 2 o 3 cucharaditas de copos de avena.

-Batimos hasta que quede todo bien triturado, lo servimos en los vasitos (en mi caso fueron "vasazos") y para las más dulces, podéis poner un poquito de azúcar por si os gusta más dulce.

-Y a disfrutar de un batido energético y saludable!!!

(Esto con media horita de bici, lo adelgazáis en un "pis pas", no problem!)

SUGERENCIAS

-No es necesário que utilizeis  las mismas piezas de fruta que utilizé yo, cualquiera que tengáis en casa en ese momento servirá, aunque mejor si controlamos el azúcar que contiene cada pieza de fruta.

-Un truquito, si lo queréis tomar todos los días, podéis introducirle zanahoria que, gracias a la alta concentración de betacaroteno, tendrás la piel más bronceada para este veranito.

-Si queréis darle un toque especial al batido, podéis añadir un poquito de canela a la hora de batirlo todo, que os quedará todavía más rico.

-También queda muy bueno si, en lugar de introducir copos de avena, ponéis dos o tres galletitas (que también lo he echo en muchos casos, pero siempre integrales); y si, en lugar de introducir leche de soja, ponéis leche desnatada, semi o normal, o un yogurt, como queráis, todo depende de la dieta que sigáis o de vuestros gustos.

Espero que os haya gustado el post de hoy tanto como amí y que lo probéis cuantas más mejor, y si es así, ya me contaréis que os ha parecido. ¡QUE LO DISFRUTÉIS TANTO COMO YO!

Gracias por los comentarios y por vuestras visitas, sois las mejores!

Un besazo enorme y que tengáis un bonito domingo.

Hasta pronto :)