15/7/12

Recomendación: Al rico batido

Buenas chicas!!! Ya estamos a domingo, yo, personalmente, les estoy cogiendo un cariño ultimamente a los domingos... (será por que me paso el día en el sofá a la bartola). Bueno, y aprovechando que hablo de este día, os informo de que hoy empiezo una sección nueva "Recomendación de la semana" en la que, de principio, todos los domingos os recomendaré algo.
Hoy, como inaguración, que mejor que hablaros de una receta que mi madre me hace muchísimo y que amí me encanta. Es super fácil de hacer, seguro que muchas de vosotras la habréis probado y os encanta.
Pues bien, como yo tengo gimnasio por la tarde muchos días de la semana, mi madre me hace un batido como merienda donde aporta toda la energía que me hace falta para la clase del gim y además lo más saludable que puede (para vuestra información, sigo una dieta y tengo que comer o, en este caso, beber, lo más saludable posible). Y allá vamos con el batidito de frutas que prepara la mami:

(Receta para 3 o 4 personas, según la capacidad del vaso)

INGREDIENTES

-1 cortada de sandía
-1 manzana
-1 pera
-1 plátano
-1 kiwi
-2 pavías
-Un vaso de leche de soja
-2 o 3 cucharaditas de copos de avena


MANOS A LA OBRA

-Pelamos todas las piezas de frutas y las cortamos a taquitos introduciendolas en la batidora o smoophy.



-Una vez todos los taquitos de fruta introducidos en la batidora o smoophy, echamos un vaso de leche de soja y las 2 o 3 cucharaditas de copos de avena.



-Batimos hasta que quede todo bien triturado, lo servimos en los vasitos (en mi caso fueron "vasazos") y para las más dulces, podéis poner un poquito de azúcar por si os gusta más dulce.



-Y a disfrutar de un batido energético y saludable!!!
(Esto con media horita de bici, lo adelgazáis en un "pis pas", no problem!)


SUGERENCIAS

-No es necesário que utilizeis  las mismas piezas de fruta que utilizé yo, cualquiera que tengáis en casa en ese momento servirá, aunque mejor si controlamos el azúcar que contiene cada pieza de fruta.
-Un truquito, si lo queréis tomar todos los días, podéis introducirle zanahoria que, gracias a la alta concentración de betacaroteno, tendrás la piel más bronceada para este veranito.
-Si queréis darle un toque especial al batido, podéis añadir un poquito de canela a la hora de batirlo todo, que os quedará todavía más rico.
-También queda muy bueno si, en lugar de introducir copos de avena, ponéis dos o tres galletitas (que también lo he echo en muchos casos, pero siempre integrales); y si, en lugar de introducir leche de soja, ponéis leche desnatada, semi o normal, o un yogurt, como queráis, todo depende de la dieta que sigáis o de vuestros gustos.


Espero que os haya gustado el post de hoy tanto como amí y que lo probéis cuantas más mejor, y si es así, ya me contaréis que os ha parecido. ¡QUE LO DISFRUTÉIS TANTO COMO YO!



Gracias por los comentarios y por vuestras visitas, sois las mejores!
Un besazo enorme y que tengáis un bonito domingo.

Hasta pronto :)

39 comentarios:

  1. Mmmm que rico!!
    Hoy he comprado toneladas de futas! Alomejor hago algo!

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    1. Y tan rico... jaja
      Pues a ponerlo en marcha, por que no? Ya verás que rico está...

      Un besito

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  2. mm, a mi los batidos y los smoothies me encantan, en serio(: los tomo siempre que puedo, son sanisimos, y en verano sientan genial(: tesiigo(:

    http://ourclosetforyou.blogspot.com.es/

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    1. verdad que si? ya compartimos opinión :)
      que mejor que un batido fresco ahora en verano...

      muchas gracias, un besazo

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  3. Hola Ireneeeee!!!
    que ricooooo
    ya me antoje =P....
    a mi encantannn los batidos y si es de banana solita con leche mucho mejor ñamm ;)

    besitos

    nos seguimos???

    de todas formas ya t sigo muacks

    www.misdeseosenrosa.blogspot.com

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    1. Buenas Taniaaaaaaaaaaaaaaa!!
      jajaja, hombre... pues no esta nada mal... pero ahí que utilizar fruta con menos azúcar, si puede ser! jajaja

      Un besazo

      Ahora pego un vistaziyo y te sigo!

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  4. Oye me ha encantado tu blog! La receta genial, me encantan este tipo de zumos aish, y las sandalias rojas de lacito que te compraste ojalá las encontrara jeje
    Por cierto, hay blogs que dan premios a otros blogs y el otro dia una chica le dio el premio al mío y a otras 4 chicas, entonces yo se lo tengo que dar a 5 chicas más, y así continuamente. No es un premio muy importante, pero es para la gente que está empezando y a mi por lo menos me hace ilusión que a alguien le guste mi blog de entre las millones de personas que comienzan.
    Bueno al grano que me voy por ahí jeje. Esta mañana le he propuesto lo mismo a 4 chicas, 4 ya que no encontraba una 5 que estuviera empezando y que realmente me gustara como para darle el premio y nombrarla en mi blog. Acabo de encontrar el tuyo y como te he dicho me encanta! Así que te propongo ser esa 5 :)
    Te aviso ahora porque mañana me voy de vacaciones y lo tendré que dejar preparado, así que estate atenta esta semana ya que no te podré avisar :)
    Si te parece bien y te hace ilusión házmelo saber en victoriasrun@hotmail.es :)

    Kisses
    V

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    1. Mañana me voy de vacaciones así que bueno espero que te haga ilusión ya que no leeré tu respuesta jeje. Solo decirte que si luego quieres poner esta mención en tu blog (no es obligatorio, solo faltaría jaja) tienes que poner el nombre del blog que te lo ha dado y los links de 5 blogs más o menos nuevos que te gusten y a los que les quieras dar esta mención. No pasa nada si otros blogs ya les habían concedido el premio.

      Bueno espero que te haga ilusión jeje

      Kisses
      V

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    2. Muchas gracias, verdad que si? Pues las sandalias las encontrarás en Primark, pero ahora nos si las encontrarás ya...
      Si,si,si, pues claro que si que quiero! Me haría muchísima ilusión que me eligieras... como no voy a aceptar una invitación tuya? De cabeza que si :) Muchas gracias por pensar en mi blog, estoy muy contenta, de verdad :)
      Ahora mismito te lo hago saber por email, que ilusión!

      Muchas gracias, un besote enorme y pasatelo genial

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  5. looks yum! gonna try this.
    http://rock4less.blogspot.co.uk/

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  6. Interesante, habrá que probar la receta!

    Nuevo post!

    http://thechichut.blogspot.com.es/

    Irene :)

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  7. Interesante! Habrá que probar la receta!

    Nuevo post!

    http://thechichut.blogspot.com.es/

    Irene :)

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  8. tiene muy buena pinta la verdad! Pero como lo haga me quedo sin fruta para el resto de la semana creo! jaja

    Buen blog!!

    http://infinittaingenuidad.wordpress.com/

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    1. Si que la tiene si... jajajajajajajaja! Hombre, tiene muchas piezas de fruta, pero según cuantos vasos vayas a utilizar... jajajaja

      Muchísimas gracias :)

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  9. mmmh!!! Que buena pinta tiene!! Gracias por la receta!! ;)

    Besos desde Yuryka Style guapa!
    www.yurykastyle.com

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    1. De nada, no será la última que os sugiera :)

      Un besote para ti también!!

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  10. Que rico aunque yo nunca le hecho avena, tendré que probar, jeje
    Muchas gracias por pasarte por mi blog, eres un sol!!!
    Un besazo
    http://anonimamoda.blogspot.com.es/

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    1. Ea, no lo has probado con avena? Pues si llevas acabo una dieta, va ideal... aunque para que engañarnos... siempre estará más bueno con unas buenas galletas maria, jijiji
      Graciassssss :)
      Otro besazo para ti

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  11. Qué buena pinta, seguro que es rico rico!

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  12. I use to do this too, and I love love love it

    Kiss kiss.*Jo
    http://joandcompanystyle.blogspot.com/

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  13. Holaaa wapa!!

    Me ha entrado ganas de probarlo ;) jajajajaja aunque lo de los copos de avena los cambiaré por otra cosa

    Me gusta esta sección, deseando que llegue el próximo domingo jejeje

    http://loprimeroquepillo.blogspot.com.es/

    Bss, Lau

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    1. Hola guapísima!

      Genial, pues claro, no pasa nada... todo es al gusto del consumidor! Ya verás que bueno que está, y me cuentas

      Jiji, espero tu visita el domingo :)

      Un besote, y me paso

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  14. me encanta!! mi madre lo que hace en veranito es sorbete, especialmente de limón :) el otro día acabamos en la piscina una amigo y yo con un par d sorbetes por la noche y hablando por skype ajajaj pero es q lo q apetece ahora con el calor es eso :)

    bueno, muchos besitos!!

    http://itsmellslikeateenspirit.blogspot.com.es/

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    1. aisss, el sorbete de limón también esta ríquisimo! Que buena idea... le diré a mi madre algún día de estos que me haga uno, thanks ;)

      Un besazzzzo

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  15. Hola!! mmm... creo que tod@s opinamos lo mismo... que buena pinta!!

    some kisses desde somepleasures.blogspot.com

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    1. Pues entonces genial, está para beberlo, no? pues ha ponerse en marcha!

      Un besazo

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  16. me encantan los batidos!! me lo apunto y te sigo guapa!! un besazo!

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  17. Me encantan los batidos de frutas, siempre voy probando mezclas nuevas, y a veces pongo leche y a veces pongo agua depende de la fruta que le ponga... y la verdad siempre sale rico jeje

    www.infinitawishlist.com

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    1. Agua? no lo havía escuchado nunca... será cuestión de probarlo.
      Gracias por el coment, besos :)

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  18. Great Job, I follow your Blog Now.
    Follow me Back.
    A.

    dramaticmode.blogspot.it

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Gracias por tu aportación.